【注意】女性不同年龄阶段需要的营养不同

女性很在意自己的形象，很在意自己的美丽程度，很在意自己的身体健康，其实女性都是贪心的，希望可以得到更多更多的东西。其实一个人想要美丽健康，不仅仅需要昂贵的护肤品和保健品，其实也是可以通过吃出来的，其实女性不同年龄阶段需要的营养不同，女性朋友应该重视这方面的问题。

15-25岁：维生素蛋白质

出于这个时期的女性，应该是最美丽和最具诱惑力的一个年龄阶段，同时也是肌肤和身体生长的重要阶段，此时应该注意多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。生活中富含这类营养物质的食物有很多的，常见的有鸡蛋、枸杞、大枣、韭菜、豆类等等。

25-35岁：维生素BC

当女性过了二十五岁之后，肌肤也就会慢慢的开始老化，仿佛处于了抛物线的下坡阶段，此时需要注意多补充维生素B和维生素C。这类型的食物可以很好的抵抗肌肤和器官的衰老，常见的食物有西红柿、红薯、胡萝卜、金针菇等等。

35-50岁：动物蛋白

女性朋友进入三十五岁之后，肌肤分泌的皮脂也会慢慢的减少，此时就会很容易出现各种皱纹的问题，建议多吃一些富含动物蛋白的食物。富含动物蛋白的食物对于肌肤的滋养和皱纹的减少有着功不可没的作用，比如常见的鱼肉和瘦肉都是不错的选择。

50岁以上：钙质铁

一般进入了五十岁之后的女性朋友，很容易出现骨质方面的疾病，同时也很容易出现供血不足的情况，所以人体需要更多的钙质和铁的补充。生活中富含这两种物质的食物也是有很多的，常见的有西红柿、柑橘、牛奶、鸡蛋等食物。

随着年龄的增长，人们的思想在发生潜移默化的改变，人们的身体对于外界的营养需求也在悄然的变化着。当你处于不同的年龄阶段需要补充的营养类型是不同的，我们应该遵循这些规律进行适当的调整。