b族维生素什么时候吃效果最好 午饭后服用效果最好

b族维生素是水溶性的维生素，可以通过人体的尿液以及汗液排出体外。由于饮食结构不均衡会发现体内的维生素B会相应的缺乏，因此需要补充一些b族维生素片剂。那么b族维生素什么时候吃效果最好?

b族维生素什么时候吃效果最好

以天晴健康网(注：不卖东西)热卖的康恩贝B族维生素为例：营养师建议在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素b族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。

康恩贝B族维生素片每片含：维生素B13mg、维生素B2、维生素B6等,含量相对较高，是一款性价比超高的产品（有1583条真实客户评价待您查看）。

除了可以补充维生素b族片之外，也可以多补充一些香蕉以及麦芽的食物，这些食物中含有的维生素b也是非常高的。

如何补充B族维生素

其实维生素b族主要是多存在于一些绿叶的蔬菜类，比如全谷类，还有酵母，小麦的胚芽，豆类，牛奶还有肉类的，这些都是富含大量的维生素b族的，所以要特别的重视。b族维生素并不像其他的维生素，特别容易把留在人体内的，b族维生素会通过人体的新陈代谢排出体外，所以人体需要大量的补充b族维生素，每天的饮食要均衡，可以从一些肝脏中进行摄取。

上文详细介绍了b族维生素什么时候吃效果最好，相信大家都有一定的了解。如果需要服用b族维生素片，建议在中午服用，b族维生素缺乏会形成很多不适的症状，严重影响到人体的精神健康，所以要特别的重视，为了能够保证营养的均衡性，日常生活中需要注意精细搭配。