很多朋友在熬夜后，第二天发现长了很多痘痘在脸上。长痘痘本身就是因为皮肤油脂的分泌问题，在加上熬夜内分泌失调，长痘痘的情况就更加严重了。熬夜长痘痘吃什么好，如果是因为熬夜的问题引起长痘痘，首先就应该注意休息时间，其次就是吃一些修复性的食物，控制住痘痘的涨势。
一、熬夜长痘痘的原因
熬夜长痘痘
熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”,火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。
专家分析，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。
二、熬夜长痘痘吃什么好
1、熬夜吃葡萄柚生成胶质、维他命C、茄红素
葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。
2、熬夜吃杏仁补充维他命E
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
3、熬夜吃莲藕净化血液祛痘
莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。
熬夜长痘痘吃什么好，相信大家都有所了解了，其实熬夜长痘痘熬夜就是真凶，如果你能不熬夜，那么长痘痘的几率就能很大程度上减少，解决长痘痘的根源所在，就是减少熬夜的次数。
