宝宝失眠是怎么回事 冬天保暖过度造成宝宝失眠

到冬天，妈妈们因为担心宝宝挨冻总是里三层外三层地将宝宝裹住。其实，这些保暖措施有时是完全不必要的，甚至有时还会造成反效果，造成宝宝失眠。有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多的，可宝宝的小手还是凉凉的，这可能是衣服穿得太紧，影响了血液循环，也造成了宝宝失眠。

专家指出，优质的睡眠状态需要有优质的睡眠环境保证，而环境因素中的温度是不可忽视的影响睡眠质量的因素之一。

一般卧室内的最佳睡眠温度为18-22度，人体在这个温度内感觉最舒适，也比较容易入睡。而最适宜婴儿的睡眠温度是16～24℃，以及60%～70%的相对湿度，过高或过低都是不利于睡眠的。而在冬天，大多数宝宝失眠的原因都不是温度低，而是温度过高。

现在的宝宝穿盖多半是偏热的，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

另外，为了保暖，父母们总喜欢把宝宝裹起来睡觉，这种方法也很不科学，这不仅使宝贝感觉不舒服、烦躁、睡眠不安宁，还可能影响宝宝的生长发育。有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多的，可宝宝的小手还是凉凉的，这可能是衣服穿得太紧，影响了血液循环，也造成了宝宝失眠。