吃什么排毒养颜祛痘 五种高效排毒养颜祛痘的方式

为了美容养颜，女生们都用尽了各种办法，可是却发现这些办法的效果根本就没有用，其实排毒养颜也需要用对方法才能够达到自己想要的效果，最好的方法就是食疗了，可是吃什么排毒养颜并且祛痘呢?今天我们就一起来了解一下吧。

喝热柠檬水

最简单的排毒养颜祛痘的方式就是每天早上起来第一件事情就是喝一杯微热的柠檬水，虽然与某水喝起来酸甜酸甜的，可实际上它是一种碱性食品，有助于平衡我们身体的酸碱值，同时柠檬水还可以帮助肝脏更多的排除体内的毒素，达到养颜祛痘的效果。

可以多吃水果和绿色蔬菜

新鲜的果汁和绿叶蔬菜汁在进入人体的消化系统之后，会使血液呈弱碱性，从而溶解沉淀于细胞内的毒素，对于排毒养颜是非常有效果的，所以想要达到排毒养颜，并且祛斑的效果，那么不妨平时多吃一些水果，或者是绿色的蔬菜。

适当的增加纤维的摄入量

虽然纤维不能够直接被人体所吸收，可是它具有良好清理肠道的作用，因此想要排毒养颜可以摄入纤维含量比较高的食物，比如说豆类，辣椒，香菇，菜花，樱桃，酸枣等等，纤维含量都比较高，大家可以根据自己的口味来选择。

多喝水

水是有效排毒的重要方法之一，大多数医生和保健人员都会告诉你，每天至少喝八杯水以上，但是如果你想要达到排毒养颜的效果的话，不妨可以多喝一些水，而且每天喝水还能够减肥，不过水的量一定要够，最少要在2400毫升以上。

可以喝凉茶

凉茶也是一种排毒养颜的佳品，它不仅能够帮助我们消化食物，清理肠道，而且在睡前喝一杯凉茶戒掉我们晚上吃垃圾零食。

从这里我们也就可以看出，其实排毒养颜，祛痘的食物非常的多，大家只要根据自己的实际情况来选择食物就可以了，不过想要达到排毒养颜还有一种方法，就是可以通过运动的方式，运动也是可以排除体内有害物质的一种方法，所以大家不妨可以通过运动的方式来达到祛痘的效果。