春季湿气重怎么办 五招让你有效祛湿

不同的季节空气里面含有的水分是不同的，同时也会受到地域的影响。如果一个人长期处于一个湿气比较严重的环境里面，邪体也会入侵，导致一个人的身体里面的湿气过重，从而引发健康问题，那么春季湿气重怎么办呢?

一、增加运动

一般体内湿气比较重的人都缺乏运动，一般越不喜欢运动的人体内的湿气也就会更加的严重，所以坚持身体的锻炼对于湿气的排出有着很大的作用，不妨进行一些简单的运动，比如跑步、游泳等等。

二、饮食清淡

想要让体内的湿气早一点排出体外，就需要有一个健康的肠胃，日常需要多注意选择一些清淡的食物，可以减少食物对于肠胃的刺激，减少肠胃的负担，避免出现消化不良的情况。

三、远离潮湿的环境

体内的湿气很重，需要让自己有一个好的生活环境，一般需要保持室内的空气流通和干燥，同时尽量避免睡在地板上，尽量不要穿没有干透的衣服，在头发没有干的时候不要入睡。

四、常吃葱姜蒜

生活中的很多食材都有一定的药物功效，葱姜蒜是比较常见的，同时也是具有祛寒的药物作用，所以多吃葱姜蒜可以有效的排解体内的寒气，让你的健康状况得到好转。

五、少盐

很多人的口味比较重，平时的口味也是很重的。如果长期吃的太咸的话，那么就很容易引起身体水肿的情况，让体内的不断的加重，所以在烹饪食物的时候一定要控制盐量。

通过上面的分析，我们可以知道环境会和健康产生直接的关系，所以想要祛除体内的湿气就先要让我们的身体处于一个湿气不重的环境里面。