不同时间喝酸奶好处不同

酸奶作为一种乳饮品，受到诸多人们的喜爱，是一种天然的保健品，对于人体非常的有益处，因为酸奶中含有很多营养，不仅可以促进新陈代谢，还可以提高身体免疫力，还有酸奶还有着一定的养颜美容之效果。不过不同时间喝酸奶，其作用也是不一样的，我们看看。

不同时间喝酸奶

酸奶的营养价值虽然非常好，但是其实喝酸奶也是有讲究的，不同时间喝酸奶其作用的效果也不一样的，具体如下：

1.晚上时间喝酸奶好处多：虽然在晚上时间也有很多人选择喝牛奶，但是其实在晚上喝酸奶效果更加的好，酸奶中不仅含有丰富的钙，还富含有乳酸，这样两者结合起来，对于钙的吸纠可以起到一个更好的作用，还有晚上更有利于人体对于钙质的吸收。

2.午后喝酸奶：午后喝酸奶特别适合办公室人员，可以起到一个很好的防辐射作用，因为酸奶事含有的营养素，可以提高人体防辐射能力，也可以缓解工作的压力、放松紧张的心情，对于人体起到一定的保健效果。

常喝酸奶好处多

由于酸奶含有丰富的营养素，对于身体有着诸多的调理及保健之作用，所以常喝酸奶对于身休的好处多多的，比如：可以调节我们人体肠胃的细菌平衡;可以预防及避免骨质疏松;可以预防妇科症的发生;可以减少血管等疾病的发生;可以促进儿童的发育。

不过在酸奶虽然有着诸多的好处，也还是要注意一些喝酸奶的禁忌，喝酸奶不宜一次过多，应该少量多次，还有喝完酸奶一定要漱口，不然会影响牙齿健康，如果是晚上喝酸奶，一定要记得刷牙。