哺乳期可以吃山竹吗 有什么好处和不利影响

哺乳期因为考虑到孩子问题，所以，不少宝妈在饮食方面还是特别注意的，在吃水果方面更是特别小心，有宝妈问：哺乳期可以吃山竹吗?吃山竹有什么好处和不利影响呢?下面我们就一起来对上面说到的这些问题做了解。

第一、哺乳期可以吃山竹吗

小编告诉大家哺乳期是可以吃山竹的，在哺乳期吃山竹的话，还有很多的有利影响呢，因为山竹对自身成长的环境有比较严格的要求，所以，山竹也被称为是真正的绿色水果，在山竹当中除了含有可溶性固形物质以外，还有柠檬酸、膳食纤维、糖类、维生素、钙镁磷钾等等营养物质，所以，在哺乳期吃山竹可以达到清热降火和减肥润肤的效果。

第二、哺乳期吃山竹注意事项

因为山竹本身是一种寒凉性水果，所以，哺乳期的妈妈在选择吃山竹的时候，一定要记得坚持适量的原则，如果吃多了的话会导致拉肚子或者便秘，这都是会给哺乳期的宝宝带来不利影响的，另外，如果大家想要避免山竹的寒性影响自己和孩子的话，那么，不妨尝试让山竹跟哈密瓜一起吃，因为两者一起吃能够很好的中和哈密瓜的寒性。

以上就是“哺乳期可以吃山竹吗”的相关内容，看完上述的内容以后，相信很多宝妈都可以放心吃山竹了，最后小编还要告诉大家一点挑选山竹的小技巧，那就是用手指轻轻的压一下山竹的壳，如果表皮比较硬就说明山竹老了，反之则说明山竹比较新鲜可以吃。