吃什么防止痛经 四款药膳粥谱推荐

痛经，是让女性朋友们非常害怕的经期时刻，而每个月总有这么一天的，其实想要缓解痛经也是有一些方法的，接下来就给大家推荐几款可以防止痛经的食物，希望可以帮助到痛经的女性朋友们.大家快来一起了解一下吧！

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克

做法:

1.带根芹菜洗净，切末。

2.牛肉洗净蒸熟，切成末。

3.芹菜与粳米一同煮粥。

4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

健康提示：适用于血热型经先期者。

红糖牡丹花粥

材料:粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。

做法:

1.将牡丹花花瓣，漂洗干净。

2.将粳米淘洗干净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，加入牡丹花、红糖，再稍煮一会儿，即可食用。

生姜红糖水

材料:生姜5片、红糖15克。

做法:开水沏服。

健康提示：治痛经很有效。

羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。

制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。

用法：经前数天开始服用，每天1剂，温热食用。

功效：温补、暖子宫。

主治：适用于虚寒痛经等。

山药粳米粥

原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。

制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。

功效：补脾益胃、行气止痛。

主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

习惯性痛经是一件非常痛苦的事情，痛经的程度是不一样的，有的女性朋友痛经的程度是比较厉害的，那痛起来真是要人命的，所以有痛经的女性朋友最害怕的就是每个月的这几天，上面介绍的一些食疗方痛经的女性朋友可以试试看。