春困会让很多人在春天充满睡意，工作起来也没有精神，春困虽然是比较常见的事，但是也是可以采取方法来解决的。那么春困怎么办呢？可以从生活和饮食习惯来调理，今天就跟大家来说说，春困如何解决。
一、什么是春困
随着天气变暖，人们容易感到疲倦或乏力，没有精神，就是春困，春困是因为季节的变化给人们带来的反应，是人们对春季的气候产生的状态。天气变暖后，新城代谢也加快，加上气温的良性刺激，人很容易感觉睡不饱，没有精神，总是想睡，甚至怎么睡都觉得睡不够。因此，缓解春困也是很多人想了解的问题。
春困
二、春困如何解决
1、饮食调理
正确的饮食能有效缓解春困的情况，所以要采取科学的饮食方法。春季饮食应该以清淡、易消化为主，青菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。少吃肥腻的食物，不利于消化，影响肠道的消化吸收；可以多吃一些辛味食物，比如葱、姜、蒜等，对于促进血液循环有一定的作用。
2、视觉刺激
春季，应该走出户外，多感受一下春色的美好，让视觉受到良好的刺激，对于解决春困也是有很好的作用的。户外美景给人精神焕发的感觉，也会让人觉得心情特别愉悦，因此要适当出去走走。
饮食调理
3、早睡早起
现在很多人喜欢晚睡晚起，其实这是一个非常不好的习惯，养成良好的早睡早起习惯，对于解决春困是非常有好处的。因为睡的太久并不能减少睡意，反而会越睡越困，因此最好早睡早起，不要熬夜，这样才能缓解春困。
三、春困吃什么好
1、春困应该多吃些健脾的食物，少吃热性类的食物，也不要吃辛辣油炸的食物，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，这些食物不利于消化，也并不利于健康。
2、要多吃一些健康的蔬菜，它们都含有大量的维生素C，如南瓜、白薯、芋头、土豆，都是补脾的食物，对于春困都是有好处的。
3、多吃水果，水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱地无力，因此，多吃水果也有助于缓解春困。
4、补充蛋白质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，有助于提高人的精力。从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白。
5、适量喝绿茶，绿茶是很多人喜欢喝的饮品，绿茶中含有大量的茶多酚，有很好的提神作用，具有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
