产后恢复肚子 变成小蛮腰的三种方法

在大街上随处可以看到下身很瘦，但是肚子上赘肉很多的女性朋友，很多都是由于生过宝宝之后所造成的，所以，产后一定要找到迅速恢复肚子的方法，让自己快速的变身小蛮腰，下面就给大家分享三种产后迅速变身小蛮腰的方法，让大家和肚子上的赘肉说再见。

收腹带

产后一个星期之后就可以戴上收腹带来收紧肚子上的赘肉，因为在怀孕期间，由于宝宝在肚子里生长，肚子被撑得很大，所以生完宝宝之后应该迅速的使用收腹带，把肚子上的赘肉收起来，舒服的，还可以一起到紧致皮肤的效果，不使用收腹带，肚子恢复的会比较慢，而且皮肤会比较松弛。

倒立蹬自行车

平躺在床上，双手自然伸开，双腿自然伸直，然后抬起双腿，像蹬自行车的姿势一样，双腿依次交替，先迈右腿再迈左腿，这样动作进行50次之后再迈左腿和右腿再进行50次，直到腰部感觉又酸又痛又发热，这时候腰部的脂肪就在迅速的燃烧，而且这个动作还可以瘦大腿和屁股，对于恢复产后的身材效果非常显著。

做家务

很多产后的朋友感觉自己体力不足，运动起来使不上劲，所以，大家可以选择做家务的方式进行减肥，肚子上的赘肉很多是由于长期不运动堆积所导致的，所以，吃过饭之后不要迅速坐下来，多做一些家务，据有关部门数据研究表明，做家务的产后美女比不做家务的产后美女身材恢复的要快得多，由此可见，做家务对于瘦身所起到的效果是非常重要的。

对于生活宝宝的朋友来说，大家可以选择以上这些运动量不太大的运动来瘦掉身上的赘肉，平时在躺下休息的时候可以按摩腹部，这样不仅可以消耗肚子上的脂肪，而且还能够缓解便秘情况，不管是运动减肥还是节食减肥，都要合理科学，这样才不会影响身体的恢复。