时间给与了我们成长、学习的机会，也给与了我们改变的机遇，但总是会带走一些原本属于我们的东西，比如青春的容颜、靓丽的肌肤。肌肤衰老似乎是一种无法违背的自然定律，但是爱美的我们总是希望衰老的时刻可以晚一点到来，那么吃什么东西抗衰老呢?吃出的美丽才会散发出更迷人的光泽。
菠菜
相信很多人对于菠菜都不陌生吧，其实这种蔬菜可以让女性的贫血状况得到改善，同时可以让女性的皮肤变得更好，排毒的作用也是非常不错的，同时含有丰富的叶酸，对于准妈妈也是一个不错的选择。
鱼肉
鱼肉里面含有丰富的蛋白质，也是人体很容易消化吸收的一种物质，必吃任何肉制品都更好。
圆白菜
经常在菜市场穿梭的女性，肯定对于圆白菜并不陌生吧，其实这种蔬菜里面含有了丰富的VC和食物纤维，可以让肠胃的蠕动变得更强，可以让消化系统处于一个比较活跃的状态，并且可以起到排毒的作用。
冬瓜
冬瓜里面含有的维生素C可以对于肌肤起着不同程度的修复作用和滋润效果，长期吃的话，还可以减少皱纹的产生和形成。
西兰花
西兰花里面含有丰富的抗氧化物质，这对于女性维持较年轻是很重要的事情，爱美的女性应该经常吃。
豆腐
每个女性都希望自己的肌肤如嫩豆腐一般，其实吃豆腐对于美白肌肤还是有着不错的效果的，甚至可以预防乳腺疾病的出现。
洋葱
洋葱是一种会让你流泪的食物，但它身体里面蕴含的能量值得让你惊喜，同时也是不少人维持肌肤年轻的一个秘密哦。
橙子
橙子是生活中常见的一种水果，而里面含有丰富的VC，可以提升人体抵抗外界的细菌，同时可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的效果。
很多人错误的以为等到衰老出现的时候再想办法弥补，正如很多人总以为得到肌肤出现状况的时候才选择高档的护肤品是一样的“愚昧”。其实想要维持身体的年轻和肌肤的年轻，就需要从当下做起，不妨在生活中多吃上面的食物。
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