发布于:2020-06-04 15:01:11发布者:天晴网友
一日三餐中早餐很重要,休息了10多个小时的胃肠道工作效率最高,然后很多人却不吃早餐,不吃早餐危害多。有研究发现,经常不吃早餐的人容易肥胖,表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高,这些都是心脏病的诱因。请看【科学探索】揭秘:不吃早餐易患心脏病!
据新一期的《美国临床营养学杂志》报道,经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。
澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查。他们发现,经常不吃早餐的人容易肥胖,表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。此外,不吃早餐的人胰岛素水平更高,久而久之易患上糖尿病。
这项研究表明,那些从小时候就不爱吃早餐,长大后还保持这个坏习惯的人,在接近30岁左右的时候,就已经有向心脏病发展的趋势。科学家分析说,出现这种情况有以下几个原因。
首先,不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品,而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。其次,有证据表明,不吃早餐会改变脂肪储存的方式,更容易堆积在腹部。最后,不吃早餐的人餐饮时间非常不规律,这是他们生活方式混乱的典型表现。这项研究首次揭示了不吃早餐对心脏健康造成的危害。
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