吃多维生素C有副作用吗 带你健康的吃维生素C

维生素C的食用正常摄入量是在的范围之内，是没关系的，而且还有能促进身体很多好处的作用，那如果摄入多了会不会有副作用呢？药三分毒，很多人认为维生素c是最安全的，所以大量食用也没什么副作用，我想也很多可能基于像小编一样爱美的女生，想追求美白依赖补充维生素c，一时刹不住车....摄入过量的维生素C了。

其实很多认为维生素C是最安全的，而且大量食用也没什么副作用这句话是不对的，适量的摄入维生素C对我们身体还是极其有好处的，它能治疗坏血病，促进胶原蛋白的合成，提高人体免疫力，防癌抗氧化，治疗贫血，保护人体细胞。然而在就是在这么多好处之下，人们没有注意到食多维生素C的危害！！过量的服用或是长期服用维生素C，会有什么危害呢？

服用过多的维生素C就有可能会产生腹泻，胃痉挛等情况，还有可能会导致胃溃疡疼痛加剧甚至出血，也可能引发泌尿系结石之类的情况。而且很有可能导致其他疾病的出现，是不是有被这些所描述的副作用给惊吓到，很多东西都是适得其反的，维生素C也是一样，一般而言，每天吃一个猕猴桃就可以足够补充你一天维生素C的量了。

所以小编在这里只想对大家说一句，维生素C虽好，可不要贪吃哦！让我们健康的吃维生素C吧