白菜是一种非常常见的蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面瘦身男女小编就要跟大家推荐8款以白菜为主的菜肴，可以有效的控制食物的热量，同时白菜所含的丰富维生素和食物纤维也能起到非常好的排毒清肠作用，那么就来看看有哪些美味吧。
1、吃大白菜可以减肥吗
如果能够坚持吃大白菜是可以起到减肥的作用的，因为大白菜中含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，所以常吃大白菜可以减肥。在吃大白菜的时候，可以醋溜白菜，因为醋也是减肥食品，这样减肥的效果会更明显。还可以做白菜粥，就是用白菜和粳米煮粥喝，可以连续喝两三天，但是时间不能太长，这样可以减重两斤左右。
2、大白菜有减肥的功效吗
大白菜可以减肥。因为大白菜中的热量低，但是纤维素非常丰富，常吃大白菜不用担心会有脂肪的堆积，而且还可以促进肠胃的蠕动，有清肠减肥的作用。想要让大白菜减肥的效果更好，可以醋溜大白菜，只放一点点的食用油;还可以用大白菜来煮粥喝，也可以用大白菜和其它的青菜、素菜一起炒制、或者用水煮等，都要少放油，少放盐，这样就会起到很好的减肥作用。
3、吃白萝卜可以减肥吗
常吃白萝卜是有一定的减肥作用的。因为白萝卜的热量低，常吃白萝卜不用担心会有脂肪的堆积。白萝卜中含有丰富的芥子油，它可以促进身体中脂肪的新陈代谢，这样可以避免脂肪在身体中的堆积，从而可以起到减肥的作用，尤其是对减大腿上的赘肉是其它任何蔬菜和水果都不能比拟的。白萝卜中的胆碱物质还可以帮助身体消积化滞，促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况，这样也可以帮助减肥。
4、吃冬瓜可以减肥吗
常吃冬瓜是可以起到减肥作用的。因为冬瓜中没有脂肪，热量非常低，但是含有丰富的矿物质和维生素，尤其是钾的含量非常高，常吃冬瓜可以起到利尿消肿的作用，身体因为水肿而肥胖的人常吃冬瓜就可以变得更加的苗条。冬瓜中含有丙醇二酸，它可以抑制糖类转化成脂肪，所以常吃冬瓜，可以避免身体中有更多脂肪的堆积，从而起到减肥的作用。
5、吃麦片可以减肥吗
吃麦片是可以减肥的，因为麦片是粗粮，含有丰富的纤维素，常吃麦片就可以促进肠胃的蠕动，减少便秘的情况，这样就可以起到减肥的作用。在吃麦片的时候可以用牛奶来煮麦片，这样可以保证身体吸收的营养充足，而且虽然牛奶中含有一定的热量，但是它可以帮助身体消耗脂肪，所以用牛奶来煮麦片喝，减肥效果更好。当然要注意牛奶的选择，最好是低脂牛奶或者脱脂牛奶。
