每逢佳节，我们都会用糯米做些粽子、汤圆之类，平时也是我们最爱吃的主食之一，可以做成各种各样的食物点心。可能你会发现，平时吃饭到点就饿，但是吃糯米的话，可以很长一段时间都处于饱腹感，甚至感觉不消化，要是遇到这种问题我们到底该怎么办呢?
按摩
按摩可以算是最简单也是最快速促进消化的措施了。首先要平躺在床上，用手按摩肚子周围，最好是先顺时针按摩50下，然后逆时针按摩50下，可以快速去除不适感。不过要多做几下，多按摩，让我们的胃轻松起来。
按摩的功效是多样化的，不仅能瘦身健体，还能延年益寿，是不可多得的良方。而且吃糯米可以按摩，平时吃的太多，或者吃到其他难消化的食物，都可以用按摩来促进消化，缓解胃的紧张感。
食补
如果明显感觉胃部异样，不消化，可以喝两勺醋，快速促进胃部消化。或者吃点黄瓜、喝点茶、多吃点易消化的水果，其实糯米的消化速度并不慢，但是消化不完全，糯米里大部分都是淀粉，有的可以快速消化，但也有的部分胃里却无法消化，只能进行磨碎加工，所以消耗的时间就比较久。
山楂也是一种能帮助我们消化的食品，实在饱腹难受，也可以吃点健胃消食片，里面就含有部分山楂。糯米中的有些淀粉必须要特定的淀粉酶才能消化，可是我们的胃平时要释放很多的酸来消化食物，而我们学过化学都知道酶是不能在酸性条件下生存的，所以可以适当吃点多酶片来利用外界帮助促进消化。
运动
其实在我们吃完糯米后，已经有比较强的饱腹感了，这时候吃点东西有时候会加重我们胃的工作量，其实最好的办法还是多运动，我们运动所消耗的能量能帮我们的胃活跃兴奋起来，从而加快糯米的吸收。
糯米一直是我们非常喜爱的食物，不过吃糯米最好还是吃热的，糯米加热后可以更好的消化，粘性也会降低，防止出现黏在咽喉哽住等情况的发生，不过平时还是尽量少吃糯米。糯米会产生一定的酸，部分残留物不易消化，会加大胃的工作量，长此以往，我们的胃功能也会受到影响，特别是老人小孩，还是尽量少吃，让我们的胃健康起来。
