成人痘吃什么食物好 多吃清热解毒类食物

说到长痘痘应该有很多人都十分烦恼,说来痘痘这个家伙也是有点奇怪,青春期的时候长青春痘,偏偏过了青春期了还能冒成人痘,看着满脸红红的痘痘也是欲哭无泪。其实之所以会长成人痘主要是因为压力过大、作息不规律导致的,我们需要调整一下自己的作息。至于食物,当然也有能化解成人痘危机的食物,下面我们就来介绍一些针对痘痘们的食物以及做法。

一、鲜奶水晶香蕉

这一道鲜奶水晶香蕉的冷饮很适合已经到来的夏季,准备香蕉6根、牛奶150毫升、山楂糕50克、琼脂15克、冰糖250克,将香蕉切片,然后琼脂加水泡软。琼脂用水煮沸之后加入冰糖,文火煮20分钟,然后加入牛奶和香蕉。煮好的牛奶香蕉冷却后放入冰箱冷冻2个小时,然后切块加冰水和山楂糕即可。这道饮品具有很好的清热补虚，润肠消食,对脸上已经起了的痘痘有很好的消除效果。

二、苦瓜菠萝汁

因为苦瓜具有很好的清热解毒的效果,所以成人痘患者多吃苦瓜益处多多,不过苦瓜的味道很多人难以接受,所以打成苦瓜汁混合其他果蔬会比较好。要做苦瓜菠萝汁我们需要准备苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量,将食材都洗净切块后,一起放入果汁机中打汁即可。不仅清热解毒,还能消炎杀菌,灭痘效果非常不错。

三、海带绿豆汤

海带绿豆汤也是一款清热解毒的良品,准备好海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克,将海带切丝、玫瑰花用纱布包好、甜杏仁去皮,然后加绿豆一起煮成录豆汤即可。绿豆一直以来都有不错的清热解毒的效果,夏天来了,即使没有长痘痘多喝绿豆汤也是非常不错的。

虽然食物能在一定程度上对痘痘起到一些效果,但是并不能从根本上改变长痘痘这样一种状况。要想彻底杜绝成人痘,不仅需要饮食调养,更需要平时注意放松心情,早睡早起养成良好的生活习惯。良好的生活习惯不仅仅更从根源上改善成人痘的问题,更有利于身体健康。