哺乳期可以吃深海鱼油吗 分析其吃法适量最好

女性生完孩子之后不仅自己要补充营养，宝宝也需要营养，但是很多女性对哺乳期饮食也是比较在意的，毕竟影响的是两个人，有的人说深海鱼油好，建议哺乳期吃一些，但是哺乳期可以吃深海鱼油吗?很多人不是很清楚，担心会带来什么副作用，对此你了解多少呢?下面我们就一起来了解一下。

哺乳期可以吃深海鱼油吗

专家讲解哺乳期是可以吃深海鱼油的，但是一般情况下每天服用的量是不能超过三克的，这样对于哺乳期的妇女来讲是比较安全的，没有副作用。深海鱼油虽好但是如果剂量过高会导致血液不凝结，出现增加出血的情况，有的还可能会出现恶心、口臭以及皮疹或者胃灼烧等等情况。

服用深海鱼油最好是随餐服用这样可以减少副作用。选择深海鱼油的时候最好选择纯度高的，尤其是那种深海无污染鱼类的产品最好，像鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼等等可能会受到汞以及化学品的污染，最好不要选择，购买深海鱼油一定要到正规的专卖店购买，这样会更放心一些。

哺乳期吃深海鱼油的作用

深海鱼油里面含有一种特殊的不饱和脂肪酸，这种物质正是我们大脑细胞形成发育以及运转不可缺少的，因此吃深海鱼油有利于增强集中力、记忆力以及注意力。

深海鱼油还具有降低血液胆固醇保持血液畅通流动的通，这样可以起到预防中风以及心肌梗塞的作用。

深海鱼油还具有改啥不良情绪的作用，尤其是产后的妈妈很多都会出现产后抑郁症，多补充深海鱼油有利于保持积极乐观的心态，改善不良情绪。

以上就是为您介绍的哺乳期可以吃深海鱼油吗全部内容，看完上文的介绍之后是不是哺乳期也是可以吃深海鱼油的，这样对于宝宝的好处是很大的，而且不会有副作用，但是服用的时候要注意量，避免剂量过高。以上内容希望对您有帮助。