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抽烟的人如何清肺 6种清肺食物推荐

发布于:2020-06-30 10:21:52发布者:天晴网友

很多人都知道抽烟对肺部伤害大,严重者还可导致肺癌,但很多人依然无法戒掉烟瘾。因此为了减少尼古丁的伤害,清肺食物要多吃。那么抽烟的人如何清肺呢?其实有很多清肺食物,小编今天就跟大家说说,抽烟的人如何清肺,6种清肺食物推荐。

很多人有抽烟的习惯,但是抽烟对肺是很不好的,因此生活中可以多吃一些清肺的食物。那么,哪些食物可以清肺呢?

食物1:喝水清肺

每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。喝水的时候要注意,少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是,把一口水分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

食物2:牛奶清肺

常食用牛奶的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者通过喝牛奶能减少患支气管炎的烦恼。这是因为,牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,减少肺部发炎的机会。

罗汉果

食物3:罗汉果清肺

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药,其味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉。取罗汉果1枚,切碎,用沸水冲泡频服,能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次,喝此茶可以防止咽部瘙痒,能起到良好的润肺的功效。

食物4:花椰菜清肺

吸烟人群常吃花椰菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状,这是因为花椰菜中有丰富的维生素C、钾和镁,也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物,多食用可以预防肺癌。

食物5:鸭血清肺

清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,鸭血具有利肠通便作用,吸烟人群多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。

食物6:香菇清肺

香菇含有十余种蛋白质含氨基酸和多种维生素,香菇中的多糖成分能提高人体内的抗癌免疫细胞活力,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

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