你有头昏、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中等状况吗?如果有，那么你有可能贫血了。其实每个人或多或少都有一点贫血，只是贫血的程度不同罢了。而现在最常用的补血方式就是食物，比如说菠菜、红枣、红糖、猪肝等等，这些都是人们饭桌上长需要的食物，那么有没有一些零食可以补血呢?
补血零食一、龟苓膏
众所周知，龟苓膏具有滋阴润燥、降火、清热解毒、去暗疮、润肠、养颜提神、补血益气等多种功效，对女性朋友来说，龟苓膏既是美容佳品，又是补血利器。但要注意的是龟苓膏性寒，所以月经期的女性、孕妇、体寒等人群应尽量少吃。
补血零食二、阿胶枣
阿胶是补血的上品，虽然味道有点独特，但是大枣具有气血双补的功效，并且味道也是甘甜的，所以两者放在一起取长补短，用大枣的甜味改善阿胶独特的味道。但一次性不能多吃，以免补过头。
补血零食三、桑葚干
桑葚干是目前水果界中含铁元素最丰富的食物，具有补血果的称号。桑椹干的一般吃法是煮粥吃，这样不但可以补血，还具有美容养颜的效果。但要注意的是孕妇要慎用。
补血零食四、桂圆
桂圆对一般性的贫血治疗效果非常好，但是因为桂圆肉属于温热食物，所以对于孕妇、儿童等人群来说是不适合多吃的。
补血零食五、花生
花生含有丰富的营养成分，并且营养成分比较全面，具有很高的营养价值。花生含有多种维生素、蛋白氨基酸、硬脂酸、棕榈酸等成分，具有很好的悦脾和胃、润肺化痰、补血等效用，特别是花生红衣具有补血凝血的效果。
补血零食六、黑葡萄
黑葡萄中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，并且还含有多种维生素和多种人体所必须的氨基酸，对人体的脾、肺、肾等都有好处，具有补血养气、养肾护肝的作用。
补血零食七、核桃
和它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，不仅可以防止细胞老化、健脑益智、延缓衰老、美容、润发、润肤等作用，还具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾等功效。所以每天吃两到三个核桃是益处多多的。
在人的一生中，身体健康是人们最重要的，有是人们的本钱，只有身体健康了，才有精力去做其他自己想做的事情。所以，不管生活多么的忙碌与艰苦也要注意身体，加强身体的抵抗力。
