相信大家都知道，男性朋友们都会凭借自己的性能力来论英雄，具有比较好的心理也是男性健康的一个标志，但是在现实的生活中，很多的男性都出现勃起不坚的现象，这就使得夫妻的性福生活受到一定影响，勃起不坚如何恢复是大家所关注的一个话题。
勃起不坚如何恢复
生理性的勃起不坚可以自己恢复，但是，病理性的勃起不坚阳痿是不可以自己恢复的，需要结合临床的治疗，治愈后才能恢复正常的性功能。引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等。所以建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，结合专科检查，以明确病因病情，进行个性化治疗，以达到理想的治疗效果。另外注意放松心情、规律生活。
勃起不坚如何调理
第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
冬季如何预防阳痿?
冬季人们应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药，绝不应该用一些补阳壮阳的药。至于预防方面，首先，身体健康是至关重要的，其次就是精神心理的调节，尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力，比如，就业压力，升职压力，人际关系压力以及夫妻之间的关系等等。最后就是保持一个良好的心态，我们要有一个强壮的身体，更需要一个良好的心态。
男性如果在性生活中出现勃起不坚的现象，就会使得自责自己的自信心受到一定影响，同时也会严重影响到夫妻的生活，让原本幸福的家庭受到影响，勃起不坚如何恢复了解之后，我们在生活中也应该做好调理，只有如此才可以预防这种现象再次出现。
