很多中老年人朋友是出现高血压问题的高发人群，在生活中有很多因素都可能会使自身出现血压偏高的问题，所以大家在日常也一定要做好必要的防护工作，来降低自身出现高血压问题的几率，在高血压初期阶段有很多的注意事项需要引起大家的特别关注，避免病情的不断加重，下面我就为大家具体普及下高血压初期注意事项有哪些吧。
1.高血压初期注意事项-注意保暖
在高血压初期阶段，大家一定要注意做好必要的保暖工作。寒冷可能会使血压升高，尤其是在冬天，气温骤降经常会容易导致高血压患者朋友出现血压骤升的问题，特别是要注意四肢和头面部的保暖。做好必要的保暖工作也有助于高血压病情的康复。
2.高血压初期注意事项-保持平和情绪
患者出现了高血压问题，也千万不要产生太大的心里负担压力。高血压这种问题并没有我们想象中的那麽严重，如果患者产生了紧张焦虑的情绪，反而会加重自身的病情，使自身出现血压骤升的问题。还可能会导致自身出现头晕，耳鸣，心慌，乏力等一系列症状，重者朋友还可能会出现心绞痛等问题，所以患者朋友要采取豁达的态度，勿急勿躁，以一个平和的心态投入到治疗当中去。
3.高血压初期注意事项-多做运动
高血压初期患者朋友也一定要经常性的进行一些有氧运动锻炼，适当的运动可以扩张血管，降低血压，使自身的血压值维持在一个恒定的健康值之下。但是进行运动也千万不要过于剧烈，要量力而行，可以适当的进行一些动作轻柔的有氧运动锻炼，效果非常显著，不仅可以摆脱高血压的困扰，对于增强自身的身体素质好处也非常多。
4.高血压初期注意事项-注意休息
高血压患者朋友在日常也一定要多休息，千万不要熬夜，熬夜可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，加重自身的高血压病情，在日常一定要为自己营造一个安静良好的睡眠习惯，充足的睡眠也有助于改善自身的高血压问题。建议大家每天保证八小时的充足睡眠，才能够全面呵护自身的身体健康。
想必大家现在对于高血压初期注意事项有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，这几大方面一定要引起高血压患者朋友的高度重视。也千万不要过多食用一些热量比较高的食物，降低体重也有利于降低心脏负担，对于治愈高血压问题效果也非常不错。
