更年期是绝大多数的女性在到了一定的年纪时都会经历的一个阶段，更年期会对女性的身体、心情等都造成一定的影响，会让女性时常感到心情烦躁，同时还会出现胸闷气短等不适症状，给女性生活带来了不小的困扰，因而我们应该了解更年期胸闷气短的调理方法，使身体更加健康。下面小编就为大家简单介绍集中更年期胸闷气短的调理方法。
一、药物治疗
更年期是女性一个比较特殊的时期，容易出现失眠多梦、烦躁、易怒、胸闷气短的现象，这些现象有时若不依靠药物不能得到真正有效地解决，因此若出现更年期胸闷气短现象的朋友可以选择使用药物进行治疗，能够有效地缓解心悸、胸闷气短等不良的症状。
二、饮食调节
更年期时期女性要对自己的饮食格外注意，更年期雄雌激素及孕激素越来越少导致女性出现种种不适，这时就可以考虑适当食用一些可以增加调节孕激素的饮食，可以多吃一些含有大豆异黄酮的豆制品，可以有效地缓解症状，同时一定要避免使用过于辛辣刺激的食物，饮食要以清淡食物为主，为补充含有维生素及其他营养物质的新鲜蔬果，规律饮食。
三、保持良好精神状态
更年期的女性经常会有莫名的烦躁易怒的现象，这时就要格外注意尽量避免情绪上较大的波动，要学会调整心态，放松自己的心情，避免给自己过大的压力，这样才能更好地调节身体各方面的机能，增强细胞的活力，有利于缓解由更年期引起的胸闷气短现象。
四、加强运动
进入更年期后，女性要注意多进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼不仅仅能够增强人体的免疫力及抵抗能力，调节和改善身体很多方面的机能，同时还可以比较明显的改善人的不良情绪，让人在身体及心理上都能够得到一定的放松，也更加有利于改善胸闷气短现象。
上面小编从四个不同的方面简单的介绍了女性更年期胸闷气短现象的调节方法，处于更年期的女性可以根据自己的情况合理的选择，同时若是家中有处于更年期的人，也要避免因为她们一时的烦躁情绪与她们争吵，加重其不良情绪，要学会引导和舒缓她们的不良情绪，在不适症状较重的时候要及时的就医治疗，以便在短时间内使身体恢复，避免更严重情况出现。
