高龄产妇产后怎么恢复 高龄产妇要注意调理

高龄产妇在生完孩子之后，身体的恢复问题是很多人都担心的。因为年龄大了，大多数孕妇都担心自己的身体状况和身材问题，现在小编想告诉产妇朋友的是，大家不必过于忧心，以下几种方法可以帮助高龄产妇朋友们身体尽快恢复。

一、产后一个月需静养

产妇在生完孩子以后，需要坐月子一个月，特别是高龄产妇，如果之前身体状况不好的话，可能会需要更长的时间休息。而且本来高龄产妇生完孩子之后，身体就不容易恢复，所以在产后的一个月里最好在空气流通的地方休养，不要过度操劳。

二、产后不要大补

一般高龄产妇在生完孩子以后，身体都很虚弱，所以大家应该多吃补血的食物，给身体补充能量，但是，切记不能吃红参之类的补品，因为像红参这种补品，高龄产妇吃了以后，会不利于身体的恢复，说不定还会因为营养过剩而引起其他疾病，因此，高龄孕妇一定要记住，产后多吃像桂圆、乌鸡这种温补的食物才能够帮助身体恢复。

三、禁吃寒性食物

高龄产妇在生完孩子之后，身体比适龄产妇的身体要虚弱，而且她们的体质也没有年轻的产妇好，所以在恢复期间，高龄产妇一定不能吃寒性食物，应该注意保暖，多吃有助于身体恢复的补品。

四、静动结合

其实坐月子也不仅仅是休息，大家还是要适当的锻炼身体，特别是高龄产妇，如果一直躺在床上不运动的话，不但会导致身材发胖，而且严重的话还会引起产妇肌肉变得松散，没有弹性。所以高龄产妇在休息的同时也可以适当的进行一些简单的运动，可以帮助身体恢复。

高龄产妇的身体恢复问题是很多人都担心的，因为年纪不比适龄产妇，恢复起来会有困难，但是如果大家按照小编所说的做，相信一定能够在一定时间内恢复到原来的身体情况。