高血压可以吃哪些食物呢？众所周知，高血压是一种常见慢性病，高血压发生以后，往往会给患者带来各种障碍，而高血压的饮食便是其中一大体现，什么食物可以吃，什么食物不可以吃，对于高血压患者来说，一定要做到心中有数。下面就给大家说说，高血压的饮食宜吃四种食物。
第一、海带。高血压患者可以吃海带，海带味咸、性寒、无毒，具软坚散结，利尿降压效果。海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，有利于维持高血压患者的血压稳定。此外，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压，对高血压患者稳定病情有帮助。
第二、芹菜。高血压患者适宜吃芹菜，因为芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，因此，高血压患者最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压的作用。
第三、大蒜。高血压患者可以吃大蒜，专家表示，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血压患者控制血压。
第四、土豆。高血压患者适宜吃土豆，因为土豆中钾和钙的平衡，对于心肌收缩有显著作用，能防治高血压并保持心肌健康，还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化，对高血压患者有好处。
专家指出，高血压发生以后，高血压的饮食一定要有规律。高血压的饮食不但要兼顾自身营养均衡，同时，也要做到对高血压患者降压有利，综上所述，高血压患者可以多吃以上几种食物，从而有助于降压。
高血压饮食有何要求呢？高血压是一种慢性，这种疾病的发生和不合理的饮食结构，有着重要的关系。因此，对于高血压患者来讲，一定要积极做好高血压的饮食工作，继而配合医生全面治疗高血压。专家指出，高血压注意事项很多，以下几类食物，高血压患者一定要严格杜绝。
第一、刺激性食品。高血压患者在日常饮食中应注意，要尽量的少吃些各种刺激性食品，这类食物同样不利于血压的控制，常见刺激性食品如咸菜、辣椒等，除此之外，含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶等，这些食物通常会导致血压不稳定，高血压患者一定要少吃，或者不吃。
第二、胀气食物。高血压患者在平时生活中，要注意尽量的少吃些容易导滞胀气的食物，这类食物同样十分不利于血管健康。除此之外还要特别的注意远离，一些重口味的饼干，以免导致高血压患者血压的升高。
第三、饱和脂肪酸食物。高血压的饮食一定要注意，患有高血压，患者在平时生活中，一定要特别的注意，对于一些富含有大量饱和脂肪酸的食物，应该尽量的避免食物。这类食物非常不利于血管的健康，同时还会降低血管壁的韧性，如果经常食用的话，很有可能会导致血压升高，以及各种并发症加重。因此，像肉类及肉类加工品应该尽量的少吃，常见的有牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等，高血压患者都应该少吃，或者尽量不吃。
第四、动物油脂。对于含有这一类东西多的食物，高血压患者也不宜吃，因为会影响血压稳定，高血压患者在选择食用油的时候，最好是选用植物油，因为在动物油中同样含有大量的脂肪以及饱和脂肪酸，经常用这种油很容易导致血压升高。
专家指出，高血压发生以后，患者一定要禁忌以上几类食物，高血压患者如果不能合理控制饮食，将很容易导致高血压的病情加重，给高血压患者的健康带来危害。
