产后抑郁吃什么好 这3种食物可让抑郁败阵而归

产后抑郁是很多女人都会遇到的，一旦遇到抑郁的现象，不单单会影响妈妈们的健康，更会威胁到宝宝的健康成长。但产后抑郁吃什么好呢？可能在之前是一个棘手的问题，但现今，这个问题根本就不再是问题，早已经被这3种食物轻松的攻克。

一、玫瑰花茶

中医指出，玫瑰花性质温和，不仅有着很好的美容功效，更能够理气散瘀的作用，也有着很好的对抗忧郁的作用，在生活压力增大的今天，更应该多服用一点，对于妈咪们的产后抑郁也有着很好的效果，能接触忧郁，稳定妈咪们的情绪，起到一定的安抚作用。

二、鱼肉缓解焦虑

产后的妈咪们最容易感觉到忧郁跟焦虑，角色的转变也让很多朋友难以接受，这个时候不如多吃一点鱼肉吧。鱼类里面有丰富的蛋白质，不仅能补充营养，对于产后妈咪的乳汁也有一定的帮助。而且根据专业的研究证明，多吃鱼类可以很好的降低焦虑的情绪。

三、多吃谷物

谷物含有的脂肪很低，而且含有的硒十分的丰富，硒对于抑郁的问题有着很好的治疗作用，平时就可以多吃一点谷物食品。海鲜类型的食物含有的硒元素也十分丰富，如果是产后抑郁，多吃谷物的食品定会对身体有很好的益处。

产后抑郁无疑是一个魔鬼，如果想要让产后抑郁败阵而归，不仅要及时的就医，更要从饮食上加以调节，这样定能扫除忧郁，还产后妈咪一个健康的身体。