钙片不要和豆奶制品一起吃 吃钙片的一些注意事项

补钙不仅是儿童的事情，也是大人应该要注意的，因为不是年纪小才会缺钙，各个年龄阶段的人都会因为缺钙而产生不适。今天，小编要跟大家说的一点是：钙片不要和豆制品一起吃。不然会引起消化上的一些问题。

一、会影响吸收

如果钙片和豆奶制品一起吃的话，将会引起消化不良。这是有医学根据的，大家千万不要这样子去尝试。因为钙片在体内遇到豆奶制品的话将会凝结成块，大家可以想象一下，凝结成块是很难消化的，还会引起肚子胀气，不舒服。这对于胃的消化吸收功能也是一次折磨。长期这样吃的话将会影响到肠胃的健康。

二、会形成“奶—碱综合症”

什么是“奶—碱综合症”呢。很多人可能都没有听到过这个说法。就让小编来为大家详细解读吧。这是因为，钙片和豆奶制品都属于营养很高的食品。如果同时吃下两种高营养的食品的话将会导致体内的营养过剩。会造成高血钙，严重的情况还有碱中毒、肾功能损伤等等。

三、最好是在饭后服用钙片

大家都是什么时候服用钙片的呢?我想应该没有人会选择空腹吃钙片吧。因为钙片如果要空腹吃的话，将会刺激肠胃，引起胃酸泛滥，引起消化不良以及恶心呕吐等症状。因此，最好是在饭后服用钙片，才能更好地吸收。

看了以上这几点，大家对于补钙的一些事情也有了一些理解。那么大家对服用钙片的注意事项也要多一些警惕，要尽量避免钙品和豆制品同食的情况出现。