丰胸瑜伽有效果吗 简单又有效的丰胸方法

没有人不想拥有完美的身材，但是生活却让我们明白了一个道理“理想是丰满的，现实是骨感的”。虽然好身材人皆求之，但是确实有很多的人因为胸部平平而让身材看起来也就很平常，很多的女性都想通过各种方法丰胸，那么对于瑜伽这种常见的运动其具有丰胸的效果吗?女性朋友们一定要看看哦。

一、丰胸瑜伽有效果

瑜伽作为现在一种较为流行的运动，通过练习不但能够帮助加快身体的新陈代谢，还能够进行形体的修复提升气质。就丰胸瑜伽而言，其在通过不断的练习中能够让胸部的肌肉得到锻炼，刺激到胸部的发育让人能够拥有好的身材。

二、丰胸瑜伽的做法

1、屈手挺胸：将双手举起后弯曲，并将手掌放在大脑的后面，吸气的同时让手肘和耳朵平衡，呼气时将上半身向左移并一直移动至最左边后再慢慢恢复到原来的状态;再吸气后缓慢呼气，将上半身向右边移动，并重复上面的动作，一般各几次即可。

2、合十提升：合十提升的动作能够在一定的程度上改善胸部外扩，而且可以让胸部两边的线条变得更加紧致，起到丰胸的作用。挺直身体站立并吸气，将双手弯曲成90度并尽量让两只手的手肘、手掌完全贴紧后向内用力;然后再缓慢的吐气，让双手慢慢向上抬升到最高处，保持该动作10秒后恢复，每次重复该10次即可。

3、跪姿俯卧：跪在瑜伽垫上将双脚打来保持与臀部的宽度相同，双手撑地保持背部为挺直状态，头抬起目视前方;然后弯曲手肘做俯卧，在做上面的动作的时候会感觉到胸部肌肉、臀、腹部都处于紧绷状态，就这样坚持5秒后还原动作即可，想要取得效果需要每天重复该动作3次左右。

关于丰胸瑜伽就为大家介绍到这里，对于想要拥有更好身材的人来说，还在等什么赶紧行动起来吧。相较于一些丰胸的手术等方法，丰胸瑜伽虽然效果没有那么明显，但是却更安全健康，希望大家能够根据自己的选择进行操作。