高血压动脉硬化怎么办

动脉硬化的患者饮食方面还是有很多的注意事项的，很多人可能不知道吧?那就让我现在来告诉大家，希望能对你有很大的帮助。

动脉硬化的注意事项：

平时应该减少一些肉食、以及动物的内脏，特别是肥肉要谨慎吃，因为这些食物属于温热型的，容易吃多上火，这样就会导致动脉硬化的患者排便排尿可能都有不好的影响的。

多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、梨、萝卜、黄瓜等等，这些食物比较清淡，还含有丰富的维生素，可以帮助排除便秘的，还能起到清热利湿的作用。

减少吃含有食盐、糖分比较高的食物，因为这样可以帮助降低血压的，血压降低了也能起到防治动脉硬化的作用的。

动脉硬化的病人平时饮食最好就清淡一点，不要吃得太油腻了，不然容易便秘，也会导致血管硬化以及血压有些升高的。

要多多锻炼，检查每天慢跑或者快走一小时以上，或者适当参加别的力所能及的运动，使身体保持旺盛的经历，这样血液就会流通的舒畅，防止高血糖、高血压导致的脑出血再次发生

俗话说病人的病“七分靠治三分靠养”，这句俗语充分说明了养病的重要性。得了高血压、动脉硬化等病，必须学会自己慢慢调养心情，不着急不上火，学会心胸大度，脾气不能太急太燥，要心态平静，平和，和气做人。

注意事项：

我们要时刻注意不论遇到多大的事情跟自己的病比起来都是微不足道的小事情，不能着急，能管就管，不能管就泰然处之，千万要心平气和。