当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

预防颈椎病的方法 又快又好

发布于:2021-02-22 11:01:03发问者:天晴问友| 评论:

颈椎病是临床上常见的疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室里的多发病。

症状

01

颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,但是现代医学研究表明,颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。
治疗颈椎病的方法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等,还有手术,都能起到很好的效果,但是,如果病人不配合治疗,不注意自我保养和功能锻炼,就会拖延病情,并容易复发。

好了,以上就是大致内容了,(END)

颈椎病自我治疗图

01

好了,以上就是大致内容了,(END)

治疗方法

01

中医中药治疗:众所周知,中医中药疗法具有安全、方便、效验、费用低廉等特点,很受患者欢迎。中药治疗是药物渗透颈椎治疗以达到最好治疗的方法,效果最显著的一种,其代表为:颈椎宁痛膏,该方法治疗颈椎病无疼痛、无毒副作用、无后遗症、无并发症且费用较低,是一项非常安全的疗法。使突出的椎间盘回缩,解除对神经根压迫,达到恢复其正常生理功能的作用。

02

理疗:局部温度不可过高,一般保持在50~60℃,以免烫伤;红外线照射与皮肤之间保持一定距离,时间不宜过长,热敷和热疗时间一般每次为15~20分钟即可,每日做1~2次。

03

自我按摩疗法:用多指按揉颈部20-30次,再捏拿肩部肩井穴一带20-30肩井穴一带次,其间按压颈中、曲池、阳溪各一分钟。再缓慢地做颈部屈伸,旋转各20-30次。以上手法,每日早晚各一次。

04

家庭物理治疗:可以采用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。还可以采用蜡疗法。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处,使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加,由于热能持续时间较长,故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛。此法简便易行,家庭亦 可采用。

好了,以上就是大致内容了,(END)

预防

01

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

02

2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

03

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

04

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关经验+更多
  • 怎么预防上铺坠地? 来看看吧

    怎么预防上铺坠地? 来看看吧

    在学校生活过程中睡上铺是一门技术活,一个不留神可能从上铺摔下来,现在小编就来给大伙传授一些技巧,从而规避这类危险。 操作方法 01 在网上购买一款“防跌落增高护栏”,安

  • “睡觉”也可以预防颈椎病 涨知识了

    “睡觉”也可以预防颈椎病 涨知识了

    颈椎病说来麻烦,其实预防并非难事。颈椎病多为颈椎长期处于一个姿势得不到应有的活动而引发,您有没有想过,在我们的工作之余,睡个小觉也能让颈椎摆脱劳累恢复健康? 步骤/方

  • 秋季预防颈椎病方法,又快又好

    秋季预防颈椎病方法,又快又好

    操作方法 01 在秋冬季怎样来预防颈椎病的发生呢? 1.注意颈部保暖。尽量穿着高领的衣服,外出佩带围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不

  • 颈椎病的预防方法,来充电吧

    颈椎病的预防方法,来充电吧

    颈椎病是当今常见的骨科疾病,对患者的伤害也是很严重的,甚至还可以导致患者的瘫痪、大小便失禁,因此,在日常生活中,我们要注意合理的生活习惯。下面是专家对颈椎病的预防

  • 哪些方法可以预防颈椎病? 看完就明白

    哪些方法可以预防颈椎病? 看完就明白

    现如今很多上班族在电脑面前坐的时间越来越长,加上长时间坐姿不正确,平时不太注意保养颈椎的话,有可能就会导致颈椎病,得了颈椎病还是非常难受的,下面介绍了一些方法,这

  • 人体的胸骨有多少节呢?胸骨后疼痛是哪些疾病的信号,你值得一看的技巧

    人体的胸骨有多少节呢?胸骨后疼痛是哪些疾病的信号,你值得一看的技巧

    胸骨一般不能说有多少节,对于胸骨一般是用组成部分表示的。严格来说,人的胸骨主要是胸骨柄、胸骨体、剑突三个部分组成的,这是一块上面宽下面窄的扁骨。 在生活中,一些人发

经验评论

评论列表(条(包括审核中))