雾霾天吃什么清肺？预防疾病的发生 懂得这些技巧就够了

近些年来，由于自然环境不断遭到破坏，使得各类恶劣天气的出现频率在不断增加，如雾霾，台风等，不仅会对家居环境造成影响，还不利于身体的健康。今天来给大家说说雾霾天吃什么可以帮助清肺？

操作方法

01

梨子
冬季天气本身就比较干燥，若再加上雾霾的侵袭的话，空气中所含有的有毒物质便会大大增加。而梨子中含有维生素，胡萝卜素，柠檬酸等营养物质，若适当食用些的话，不仅可以帮助清肺润燥，还具有止咳化痰的功效。

02

山药
其具有较高的营养价值，含有淀粉酶，黏蛋白等多种物质，若适当食用些的话，不仅有利于脾胃的消化功能，清除肺部的有害物质，还能够起到预防更年期和肥胖的作用。

03

银耳
其素有“菌中之冠”的美誉，含有氨基酸，树脂胶以及多种微量元素，食用方法有很多种，如煲汤，熬粥等，不仅具有润银润肺，益气清肠的功效，还可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘。

04

百合
其除去可以用来观赏外，还具有较高的药用价值。若将其凉拌来食用的话，不仅营养结构不会被破坏掉，还对人体有多种好处，如可以去除肺火，润肺养肺；可以促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓衰老等。

05

豆浆
在将黄豆清洗干净后，和适量的水一同放入豆浆机中熬成豆浆来饮用，所含有的植物蛋白，磷脂，维生素，铁等物质不仅帮助缓解呼吸系统疾病，减轻肺部的负担，还能够起到预防高血压，动脉硬化等疾病的作用。

06

木耳
其素有“素中之荤”的美誉，含有丰富的铁元素，植物胶原以及纤维素等物质，若凉拌来食用的话，不仅可以帮助防治缺铁性贫血，使面色变得红润且有光泽，还能够促进肺部杂质尽快排出的作用。

07

冬瓜
其含有蛋白质，维生素，脂肪酸等多种物质，若适当食用些的话，不仅可以有效去除肺部燥热和痰液，还能够起到促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排出的作用。

好了，以上就是大致内容了，(END)