冬季怎样给孩子正确补钙 需要技巧

孩子的成长牵动着家长的心，就拿孩子补钙来说，家长们就是费尽心思，各种营养品、钙剂以及骨头汤等，通通给孩子备齐，其实殊不知这样的做法不科学、也不全面，那在秋冬季节该怎样给孩子补钙呢？就让我来分享一下：
冬季怎样给孩子正确补钙

操作方法

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到了深秋，外界的温度下降的很厉害，早晚和中午的温差也相差很大！这个时候孩子体内对钙质的需求会比春秋季节大很多，大量的钙质需求刺激了补钙效率的提高，秋冬季节补钙相比春秋来说，效率更高！

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再有就是，相对于春夏季节，孩子在室外活动的时间减少了很多，但是钙质的需求有所增加，这个时候补钙不完整的话，很容易引起孩子体内维生素D的大量缺乏，影响孩子长个。

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在天气晴朗的秋冬季节上午十点以后，我们要尽可能带孩子外出晒太阳，孩子可以骑骑滑板车或者是自行车进行适当的身体锻炼，也可以打打球等。但是最好别出汗，免得着凉感冒。2小时即可。

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还有一点需要注意的是：玻璃能挡住阳光中的大部分紫外线，在家里隔着玻璃晒，效果很不好的。还有在外晒太阳的时候，可以不戴帽子没让太阳多晒晒皮肤，加大皮肤内维生素D的合成和吸收。

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补钙另外需要注意的是要口服添加一些效果好的钙剂作为辅助，市面上常见的就钙剂就可以。每天晚饭后吃一次就可以，让孩子在晚上睡觉的时候，更好的让身体吸收食物中的钙质。

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最后说一下补钙的食物，出了常见的鸡蛋、豆腐虾皮、碎青菜以外，还有鱼肉、牛奶等。特别注意不要喝可乐、不要吃汉堡、炸鸡以及薯片等有油炸食品，这些油炸食物会阻碍钙质的吸收进度！

好了，以上就是大致内容了，(END)

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