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黑枸杞的正确吃法和步骤,看完你就知道了

发布于:2021-04-10 13:08:37发布者:天晴问友| 评论:0条

黑枸杞其实就是枸杞中的一种,红色的枸杞是人们比较常见的,而黑枸杞的营养更加丰富。现在很多人并不是很了解黑枸杞的具体吃法,就觉得营养大,就盲目的吃着。下面给大家介绍下黑枸杞的正确吃法。

操作方法

01

黑枸杞泡水喝
(1)、由于热水会让黑枸杞中的花青素挥发,所以最好用冷水,或者是50度的温水来泡黑枸杞喝。如果浸泡时间长了,黑枸杞中的花青素和营养成分全部释放出来后,黑枸杞会变成透明的。
(2)、有些人发现自己泡的黑枸杞喝其他人泡的不是一个颜色,这是因为黑枸杞在碱性水中是蓝色的,在酸性水中是紫色,用自来水冲是蓝色,矿泉水冲泡是紫色。

02

黑枸杞泡酒喝
用50克的黑枸杞喝500ml的白酒放在一起浸泡,大约一个月之后在喝,这样效果最好。也可以泡上就喝,也会有一定的功效。

03

黑枸杞入药
黑枸杞也是一种中药材,具有滋补肝肾、提高人体免疫力的功效。但是在当中药材服用的时候,一定要根据医生给的方子吃,不要自己乱吃。

04

直接嚼着吃
大多数的人都是拿黑枸杞煲汤或者泡水来喝,但是这样也会让黑枸杞中的花青素挥发掉。所以想要充分的吸收黑枸杞中的营养物质,直接嚼着吃是最好的方法,这样最大限度的发挥了黑枸杞的功效。但是如果直接嚼着吃的话,一天不能超过5克哦。

好了,以上就是大致内容了,(END)

虽然黑枸杞里面不含有任何对人体有害的物质,是绝佳的补品。但是大家都应该知道任何的补品都不能吃过量,否则会带来副作用。黑枸杞也是如此,健康成年人每天服用量不能超过8克;如果是当药材服用,那么每天也不能超过15克。

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