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人们冬季应该多吃哪些水果好呢? 来充电吧

发布于:2021-04-12 14:02:41发布者:天晴问友| 评论:0条

冬天的天气比较干燥,多吃水果对身体很有益处。那么人们冬季应该多吃哪些水果好呢?下面就来分享一下本人的经验吧。

工具/材料

水果

操作方法

01

1、柑橘:
柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。

02

2、柚子:
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。

03

3、山楂:
在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。

04

4、梨:
梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

05

5、猕猴桃:
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

06

6、橄榄:
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

好了,以上就是大致内容了,(END)

冬季天气干燥,多吃一些水果还是不错的,但不可多食。

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