不喝奶茶就浑身不舒服？你需要警惕“奶茶瘾”了！

奶茶近几年已经成为大家不可或缺的饮品了，有的人甚至习惯了每天一杯奶茶，对奶茶依赖度高的人，稍微断掉一天奶茶就觉得不舒服，这是为什么呢?要如何避免奶茶上瘾呢?

奶茶让人上头的原因：

个体有追逐快乐、享受愉快感觉的特性，而成瘾行为的形成则跟这种愉悦感密不可分。一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大脑释放5-羟色胺和多巴胺，让人产生愉悦感。而咖啡因中含有的黄嘌呤类生物碱化合物，长期大量食用也会让人成瘾。糖分和咖啡因共同作用于机体，导致多巴胺释放增加，作用于大脑奖赏中枢从而使得个体产生愉悦感，在这种正性强化的刺激下，导致个体成瘾行为的形成。

如何判断是否有“奶茶瘾”?

判断是否成瘾一般通过以下三个特征：依赖性、耐受性、戒断症状。根据这三个特征我们可以通过以下三个问题进行自查：

1、不喝奶茶时，是否有非常强烈的期待，喝奶茶时是否有很强烈的满足感?

2、以前是否喝一小杯就可以达到让自己满足的感觉，而现在用量较以往有所增加?

3、是否不喝奶茶就坐立不安，感觉像少点儿什么?

如果满足以上三个特征，就一定要引起注意了。

如何戒掉“奶茶瘾”?

很多人之所以戒不掉“奶茶”，就是因为奶茶可以为他们缓解压力、带来快乐。因此，想要戒“奶茶瘾”，我们首先要多做让自己愉快的事件，帮助身体分泌多巴胺。同时，要正确面对自己的工作压力，遇到问题的时候选择更积极健康的解决方式，例如增加运动、与人沟通、写生活笔记等。

奶茶作为我们生活的“甜”，中和了生活的其他味道。因此适当饮用奶茶是无碍的，但我们不能仅依赖“奶茶”解决生活压力，毕竟我们遇到的困难不是喝一杯奶茶就能解决的。

以上就是关于奶茶瘾的全部内容了，希望可以帮助大家戒掉奶茶瘾，毕竟经常喝会导致健康问题，还会导致身材变形。