高温瑜伽是什么？经常练习有什么好处和坏处？

高温瑜伽也叫做热瑜伽，通常是在一个接近40摄氏度的高温房间里进行。高温瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因为它对健康有很多好处。

高温瑜伽对人体的好处

1、排毒减脂 排毒是高温瑜伽最大的一个作用，人体做高温瑜伽的时候，排汗量是平时的几倍，汗水能把体内过剩的脂肪带出排走，起到排毒减脂的效果。随着身体毒素减少，肤色也会得到明显改善。

2、增强内脏功能 在练习过程中，人体会不自觉地与自然达到协调，从而使整个人体的机能运作正常。例如，调节内分泌，促进新陈代谢和血液循环，使肾、肺、心等器官的功能通过呼吸和运动得到增强，也使关节得到锻炼，增强身体的免疫力。

高温瑜伽对人体的伤害

1、高温瑜伽38·C--42·C 的高温可能造成人体热衰竭，热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害极大，重症患者有死亡的危险。

2、高温瑜伽的温度超过了人体的体温，在这种情况下，人体主要靠出汗排热，大量的出汗会导致人体失水，电解质失衡，从而给人体造成一系列的危害。

3、高温瑜伽会导致人体新陈代谢加快，消耗人体大量的能量，会使人体虚弱，伤人元气。人体新陈代谢过快，产生的大量代谢废物（例如自由基）会给人体带来一系列疾病，加快人体的衰老。

4、高温瑜伽的加热设备会产生大量对人体有害的电磁波。