习总书记为什么说“年轻人不要老熬夜”？熬夜有哪些危害？

2015年1月12日，习总书记在与中央党校县委书记研修班学员座谈时，讲述了自己当县委书记时的故事：那时年轻想办好事，经常通宵达旦地干，最后感觉到不行，要摆顺心态，“手里攥一千个线头，针眼一次只能穿过一条。”后来就想，到12点就睡大觉，第二天重新来过。

习总书记的这一番话让我这等为生活奋斗的苦逼族，备受鼓舞，但是我也有一年多的时间没在12点前睡过觉了，我也不想熬夜，我也想多点睡眠啊。没办法啊，生活所迫。

现在大家都给我听好了，习总书记说了：年轻人不要老熬夜。

熬夜的危害：

1、肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。

2、眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。

3、精神不振，容易疲劳，免疫力低下。

4、记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5、容易上火。