瑜伽可以减肥吗？大概多久见效？

　　瑜伽是可以减肥的，现在很多都市白领都会选择瑜伽来作为减肥的一种方式。与那些激烈的减肥运动相比，瑜伽的节奏可以说是很“慢”了，而且瑜伽减肥不像其他减肥运动一样能够立竿见影。联系瑜伽的时候你可能看不到具体体重数字的变化，但是你会慢慢发现你的身形会比以前好很多。

　　一开始学瑜伽，最重要的目的也绝对不是瘦，而是藉由许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作，更了解你自己的身体。先了解，再加强锻鍊，任何运动都必须循序渐进。瑜伽相对于其它运动来说是最不反弹的，练瑜伽有三个条件，一个是姿势，一个是意识，还有一个是呼吸，这三个是慢慢结合的，如果你停掉了姿势，可以每天做一些呼吸的练习。呼吸练习能够帮助你按摩内脏，消除你腹部的脂肪也会多一些，腹式呼吸在瑜伽里面，如果你经常这样呼吸，腹部天天在运动的。

　　瑜伽减肥见效的时间跟个人有关系，如果体重基数大的话，那么短时间内比较能看到成效，但是如果体重基数比较小的话，可能需要的时间会更久一点。