骨头汤能补钙这是真的吗？

骨头汤能补钙这个说法流传很久了，但是科学证明，经常喝骨头汤并不能补钙，研究结果显示，100ml的骨头汤里，只有4毫克左右的钙。而一个健康的成年人的人，每天至少需要进补800毫克的钙，那就是说要每天喝掉20000毫升的骨头汤，才能达到人体需要补充的钙量，这显然是很不现实的。

如果想补钙的话，可以从生活的食物中补充，含钙量多的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。特别是牛奶，它是补钙的代表，100ml牛奶=120mg的钙，每天只要喝够800ml的牛奶，就可以为人体带来960mg的钙，这样的量已经足够了。