左旋肉碱是什么？可以帮助减肥吗？

左旋肉碱：主要来源是红色肉类，一般每人每天大概可以从食物中摄入50毫克的左旋肉碱，它的主要作用就是促进脂肪转化成能量，摄入适当的左旋肉碱，可以帮助身体减脂，是一种比较安全的减肥营养补充品。

哪些食物还有左旋肉碱：动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；

植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。

左旋肉碱可以帮助减肥，目前一些不法商家利用这个概念兜售三无产品欺骗消费者，这些迅速见效的产品通常都含有了人体有害成分，建议不要购买。