“虚不受补一补就上火”该怎么办？如何正确进补？

有的一补就上火，出现热症；有的一补就不适，胃口不佳，大便不畅；有的还旧病复发，于是，直呼“虚不受补”。其实，细究因来，不是“不受补”，而是“补不得法”。

通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：

一、脾胃虚寒

经常饭后腹胀、消化不良、食欲不好，吃得不多、容易大便不成形、吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子

二、脾胃积食

嘴里有酸臭味儿、时而便秘、时而大便不成形、大便非常臭、不想吃饭，吃完肚子胀、舌苔厚

三、脾胃湿热

胃容易灼热疼痛、经常反酸，吐酸水、恶心、口干口苦、小便黄，大便黏马桶、舌苔黄腻

四、肝郁脾湿

心情不好、容易腹胀、两胁胀疼，乳房胀痛、胸闷、爱叹气、大便不成形、食欲不好

一般人没法辨别自己到底是什么体质，如果要进补，而且自己乱进补有问题，就该去咨询医生。

此外，中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。