发布于:2020-04-02 16:05:25发布者:天晴网友
对于女性来说,丰满坚挺的胸部是她们魅力的体现,但是由于年龄的增加,或是平常的不良睡觉姿势,挤压乳房,导致乳房下垂,影响美观,所以女人想要摆脱这种情况,就应该掌握一些妙招方法,下面七个秘方,让你摆脱乳房下垂情况,挺胸做女人。
1、扩胸运动:做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3、抚摸背部:以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5、胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
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