发布于:2020-04-02 10:05:55发布者:天晴网友
婆婆高血压有一些年头了,大家都知道,高血压药物控制存在很大的副作用,所以平时的饮食也要格外重视,不仅仅是要做到低盐饮食。为此我咨询了我学医的朋友,她告诉了我几种既常见又降压效果明显的蔬菜,食用一段时间后效果显著,下面我把自己知道的这些告诉大家。
高血压吃什么蔬菜好?
茄子。
茄子含有大量的维生素、钾等营养元素,可以有效的预防高血压,吃茄子的时候尽量不削皮,皮里含有大量的营养成分和有益健康的化合物。为了避免做菜时茄子吸油,可以炒前蒸一下,凉拌的蒜香茄子也不错。
芹菜。
经常食用芹菜,可以有效的降低血脂、血糖,还?防治肥胖症、脂肪肝及高血压等病。做时少放盐或是凉拌芹菜,可以直接把芹菜切丝,也可以放木耳或是粉丝。
香菇。香菇中含有多种营养物质,可以有效的降低胆固醇和防癌。可以加一点盐直接熬汤,能消除过多的脂肪。降低高血压、高血脂等。
注意事项:
在日常生活中能养成健康的饮食习惯才是拥有健康身体的关键。螺旋藻能有效地降血压,大家可适当的吃些螺旋藻。
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