哪些食物含有维生素a_2

身体缺乏维生素A对人体健康造成一定的隐患，大家要注意适当的补充维生素A,可以通过健康的饮食，那么哪些食物含有维生素a?一、水果类：樱桃、香蕉、桂圆、梨、苹果、枇杷、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：番茄、茄子、南瓜、马齿菜、大白菜、荠菜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：鸡蛋、鳖、蟹、猪肉、鸡肉、田螺。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。维生素A的食物来源:鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。特别要注意的是，鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源，所以大家要注意适当的吃些鱼肝油，补充维生素A.