发布于:2020-04-06 17:25:58发布者:天晴网友
春夏时节,人们很容发生困乏的现象,这个时候人们的工作和学习效率也会非常的低下,面对这样的情况,我们该如何的缓解一下呢?下面我们就给的大家介绍一下春夏时节缓解困乏的妙招。
首先是早睡早起
春夏季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春夏日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春夏困。
第二是做头皮操
春夏季坚持做头皮操,能消除大脑困倦。其方法是:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
第三是视觉刺激
春夏季走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春夏困。
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