周末时大家都喜欢一些户外运动，不仅可以强身健体还能让身体放松，调节心情，如果在办公时如何放松呢？练习瑜伽式就能解压还能减肥，下面跟小编一起来学习一下吧。
办公室动一动瑜伽减压好轻松
动作1
瞠目结舌，咬牙切齿。
当你长时间面对电脑后出现头晕、头痛面部肌肉麻木等感觉之时，建议学习中国古老的按摩术中最常见的瞠目结舌，咬牙切齿。
下面就是具体的动作分解步骤。
睁大眼睛，紧咬牙齿。
舌顶上膛，望望远方。
这种方法对改善面部肌肉僵硬，缓解眼部疲劳有一定作用。
动作2
动作2有一些困难，大家需要有点耐心哦。
虚领顶颈，大伸懒腰。
伏案工作最常疲劳的就是颈椎、腰椎，建议大家不妨学学“八段锦”中的一段。
挺直脖颈，两手相对运动。
用力的牵拉颈腰椎，达到缓解疲劳的目的。
熬夜看球怎么办 注意休息饮食清淡
怎样才能健康看球呢？医生认为，首当其冲的，就是熬夜看球时要注意饮食。 欧洲杯开赛后，熬夜看球赛者大增。边看球，边抽烟喝酒，是很多球迷的习惯。不过医生提醒，这一夜狂欢
妇科病怎样护理 这样清洗私处更科学
有数据显示，75%的女性一生中患过1次妇科炎症，阴道炎等妇科炎症虽然并非大病，但是处理起来很麻烦，除了要配合医生积极治疗外，平时的私处清洗护理也非常重要。 不明原因的外
怎样预防脱发掉发 防脱发措施介绍
如何预防脱发，其实脱发的原因有很多的，治疗前，必须进行毛囊的检测及脱发原因的确诊，通过辨证施治、内外结合、对症下饕的治疗才是根本的。但是往往预防显得更为重要。 预防
办公室久坐怎么减肥 每天只需10分钟减肥效果杠杠的
久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬，还会堆积脂肪，让人变胖。想要变身性感OL，就得站起来，动起来！下面小编推荐一些非常适合办公室做的动作。所有动作做完为一组，每次重复1
怎样去除口臭 分享快速去口臭的小方法
快速去口臭的小方法!口臭给人们的工作和生活都带来了很大的困扰，所以一旦患病就要及时的治疗，很多朋友都在问有没有快速去除口臭的方法，那么下面小编就给您介绍一下快速去口
怎样可以去掉口臭 分享3个小窍门
去除口臭的小窍门!口臭是一种生活中的常见病、多发病，是指口腔中发出难闻的气味，这样给患者常常带来尴尬，为了去除口臭患者朋友就要及时的治疗，那么下面我们就来了解一下去