预防脑血栓的方法是什么

脑血栓是一种常见的心脑血管疾病。它是一种会引发脑溢血、高血压的严重的心脑血管疾病，很多人会对这样的疾病感到害怕，因为这些疾病会引发严重的后果，会对大家的正常生活造成很大的影响。那么您知道要怎么样预防脑血栓吗?

如何预防脑血栓?

经常的饮水，能降低血液粘度，维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也是脑血栓发病率最高的时期，脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系，所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓的形成有一定效果。

调整饮食结构，少吃或不吃黏性食物，如年糕等，养成良好的生活习惯：每日膳食中要减少动物脂肪，烹调时选用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。

另外中老年人要特别注意控制自己的血压如果出现四肢麻木，走路步态不稳，总是突然剧烈头痛,嗜睡等症状时一定要及时去医院检查诊治。

预防脑血栓可适当的服用含有月见草油的保健品，能调节血脂，对于脑血栓起到很好的防治作用。