女人生理期该如何补血调养

生理期期间进补补血食物是非常有必要的，不仅需要补血更需要补充矿物质丰富的食物，让身体能吸收到充分的营养才是最重要的。

生理期补血缓解腰酸疲劳症状

女性在生理期到来时，应当食用一些即有助于补血又能美肤养颜的实物，还要利于“经水之行”，此时，鸡蛋、益母草、红枣、鸡肉等都是对身体有益的食物，不仅能补充营养，达到补血效果，还能调理月经，改善经期问题。

减肥女性该如何在生理期补血

许多女性都为了能拥有好身材而努力的减肥，但生理期的时候，人体血液和营养大量流失，如果不及时补充营养，久而久之就会造成贫血的毛病，但吃多了又担心长胖，这个时候，面包和燕麦是你最好的选择，燕麦有着较高的营养价值，不仅能改善肠道，还能增加镁的含量，达到补血养血的效果。

女性生理期时，不仅会丢失一部分血液，身体内的蛋白和各类营养物质也会伴随血液一起丢失，所以在生理期前后，都要格外注意营养的补充，日常也要采用饮食补血，这样才能拥有健康的好身体。