发布于:2020-04-10 09:29:22发布者:天晴网友
按摩可以帮助熟睡按摩可以使病人的循环良好,防止身体机能的减退。同时也有助于身心的松弛。起到减肥的作用。
对来说,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。
按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
刺激腰背穴位
腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
办公室久坐怎么减肥 每天只需10分钟减肥效果杠杠的
久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬,还会堆积脂肪,让人变胖。想要变身性感OL,就得站起来,动起来!下面小编推荐一些非常适合办公室做的动作。所有动作做完为一组,每次重复1
-
防治脱发方法的效果好不好?脱发已经成为一件十分普遍的事情,所以,防治脱发已经成为十分重要的事情,那么,防治脱发方法有哪些呢?这些防治脱发方法的效果好不好呢?针对这个问
-
荷叶在减肥的功效当中具有几大特点:首先,荷叶的减肥疗效较快,一个月可以减下10斤左右。另外,荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用,很平和的一个药,不会对身体造成很大的不
-
胖胖的女生都想要减肥,但是行动力却不够,运动减肥成效慢,而且很辛苦,更多的人会选择食物减肥的方式。下面我们就一起来看看晚餐吃什么可以减肥。 我们都知道,晚餐减肥是一
-
6式简单瑜伽不费劲减肚子一周见效!这套家庭瑜伽简单易学,每天睡前做一组,就能轻松抚平小腹赘肉。那么,今天就让小编来给你介绍瑜伽练习法吧。还在等什么,一起来学学吧! 一
-
传统的医疗界中,脚底按摩对大家来说都不陌生,虽然脚底按摩起源于中国,但是却没有在中国普遍流传,这是因为中国历史上的更换才得以让这脚底按摩消失。专家介绍,晚上前泡脚