经常痛经怎么办好_2

有很多女性在来月经的时候都会疼痛，有的会很严重，如面色发白、四肢发抖、冒冷汗等，更有甚者会晕厥，这一些症状的出现都是由痛经引起的，那么怎样才能减少痛经的疼痛呢?

不接触凉水，不用凉水洗脚，注意不吃冷食，对于冷饮冷性水果也要限制。

不吃辛辣刺激的食物，即便很喜欢也要控制，辛辣食物会刺激身体。

要多休息多睡觉，不要剧烈运动，要注意经期保养。

做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经引起的疼痛作用，如可以弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

要保持身体要温暖，这样可以使血液循环得更加顺畅，缓解痉挛和充血的骨盆部位。

可以在小肚子上放一个热宝或者热水瓶，进行热敷，一般敷十几分钟疼痛就可以得一些缓解。

最后朋友告诉我如果痛经的很厉害还可以吃一些止痛药，比如阿司匹林或者acetaminophen，这些药都可以缓解痛经。

痛经症状严重要接受专业的治疗，以免对身体健康造成一定的危害。